您所在的位置:上苇网>文化>大发东京二八开奖-点点邦第15期:管理好自己的情绪一招即可

大发东京二八开奖-点点邦第15期:管理好自己的情绪一招即可
发布日期:2020-01-11 15:52:42   浏览次数:4731

大发东京二八开奖-点点邦第15期:管理好自己的情绪一招即可

大发东京二八开奖,1、清晨醒来扔了手机,跟自己的身体对话,叫醒自己;2、你发出会心的微笑了吗;3、今天你赞美自己了吗,嗨帅哥,嗨美女;4、你学会深呼吸了吗;5、今天你放声歌唱了吗;6、单腿站立,丹田发声;7、咬紧牙关;8、细嚼慢咽; 9、跟陌生人说你好!10、清晨一杯温开水;11、阳光心态;12、带着使命感活着;13、活在当下;14、学会用腰走路;15、永远不生气。

生气这两个字跳出你的大脑时,你是什么感觉?天哪,又生气了,太不好了,我怎么好生气呢?我怎么这么控制不了自己的情绪呢?

谁都知道生气不好,伤脾胃,坏心情,更可怕的是生气时会做出很多非理智行为,而且造成不可挽回的损失。事后想想真的没必要,后悔不已,可事情已经发生了,一点补救的方法都没有。

生气时什么都会说

萧伯纳说:生气就是拿别人的错误来惩罚自己,我们为什么要拿别人的错误来惩罚自己呢?当然很多时候我们是生自己的气,那试问为什么我们要拿自己的错误来惩罚自己呢?知错能改善莫大焉,错了光惩罚有屁用,关键是从错误中成长,吸取教训,避免再犯,不是吗?

萧伯纳的名言

生气其实是大脑中释放出一种叫多巴胺的化学物质,这种化学物质控制了人的大脑,让人失控。幸好这种化学物质在大脑中存活的时间非常短暂,稍纵即逝。

所以解决生气的方法就很简单的了,生气时永远不要做任何决定,不要做任何事情,先停下来,在大脑中数数字:1、2、3、4......一直数,数到十的时候,多巴胺已经分泌完毕并消失了,我们自然而然就平静下来了,并且没有刚才那么生气了。

生气时在大脑里数数字

等平静下来之后,把生气这两个字改成遗憾,当我们说遗憾时就不那么冲动,没有那么难过痛苦了,语言真的可以影响和改变心情的。

各位亲,从现在开始,每当要生气时停下来,在大脑中数数,从一到十,然后呢把生气这两个字改成遗憾,你就可以管理好自己的情绪了,做一个情绪的主人了,加油!

© Copyright 2018-2019 hensof.com 上苇网 Inc. All Rights Reserved.

关于我们 | 广告合作 | 版权声明 | 意见反馈 | 联系方式 | 原创投稿 | 网站地图 |